ให้ลูกน้อยเต็มที่ในทุกเช้า…แบบครบ 5 หมู่.. บำรุงสมอง เสริมการเจริญเติบโต

Last updated: Mar 19, 2020  |  284 จำนวนผู้เข้าชม  |  มูสช็อกโกแลต

ให้ลูกน้อยเต็มที่ในทุกเช้า…แบบครบ 5 หมู่.. บำรุงสมอง เสริมการเจริญเติบโต

อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะเราอดอาหารมาทั้งคืนในช่วงเวลานอน ซึ่งอาจนานถึง 10 – 12 ชั่วโมงเลยที่เดียว หากยิ่งมื้อเช้าลูกน้อยอดอาหารเช้าก็ส่งผลต่อร่างกายเป็นอย่างมาก  โดยเฉพาะสมองของคนเราต้องการสารอาหารจึงจะทำงานได้ปกติ ถ้าลูกน้อยอดไม่ว่าด้วยเหตุผลประการใด ทั้งไม่ยอมกิน หรือเป็นช่วงเร่งรีบคุณพ่อคุณแม่ไม่มีเวลาส่งผลให้ลูกน้อยจะไม่มีสมาธิในการเรียน ตั้งใจเรียนลดลง คิดอะไรไม่ออก สับสน หงุดหงิด เด็กบางคนอาจปวดท้องหรือปวดหัวได้ซึ่งส่งผลในการเรียนระยะยาวต่อลูกเป็นอย่างมาก

ช่วงเวลาเร่งรีบ
อาหารมื้อเช้าเป็นช่วงเวลาที่เร่งรีบทั้งคุณพ่อ คุณแม่ รวมทั้งลูกน้อย เพราะหลังตื่นนอน ก็ต้องรีบอาบน้ำ แต่งตัว เดินทางให้ทันเวลาเข้าแถวในโรงเรียนแล้วในจะคุณพ่อคุณแม่ก็ต้องรีบไปทำงาน ทำให้อาจจะไม่มีเวลาสำหรับมื้อเช้า

มีผลการวิจัยพบว่าเด็กนักเรียนที่กินอาหารเช้าไปโรงเรียนจะเรียนและทำงานได้ดีกว่าเด็กที่ไม่กินอาหารเช้า ซึ่งจะเหนื่อยเร็วกว่า หงุดหงิดง่ายกว่า และจะมีปฏิกิริยา ตอบโต้กับสิ่งต่าง ๆ ได้ช้ากว่าด้วย เรื่องนี้เป็นจุดที่ทำให้ทางโรงเรียน (เริ่มตั้งแต่เด็กอนุบาล) ของอเมริกา หันมาให้ความสนใจกับพฤติกรรมการกินอาหารเช้าของครอบครัวเด็ก ๆ ถึงขั้นจัดให้เดือน กันยายนเป็น "better breakfast month"  เดือนแห่งการกินอาหารเช้าที่ดีขึ้นมา (ที่มา; บทความจาก สสส.)

แสดงให้เห็นความสำคัญและความจำเป็นของมื้อเช้าที่ลูกน้อยของคุณพ่อคุณแม่ทุกคนไม่ควรอด เพียงแต่สละเวลาอันเล็กน้อยเพื่อเตรียมอาหารเช้าให้ลูกน้อย อาจจะทำเตรียมไว้ตอนเย็นตื่นเช้ามาก็นำมาอุ่น หรือหาเมนูง่ายๆ ในตอนเช้า

โภชนาการมื้อเช้า
มื้อเช้าที่มีคุณค่าและโภชนาการ ควรประกอบไปด้วยกลุ่มอาหารอย่างน้อย 2 กลุ่ม คือ กลุ่มข้าว แป้งและเนื้อสัตว์ หรือกลุ่มข้าวแป้งและกลุ่มนม เพื่อให้พลังงานและสารอาหารครบถ้วนสำหรับบำรุงสมองเป็นผลให้ระบบความจำ การเรียนรู้และอารมณ์ดีขึ้น รวมทั้งการทำงานของกล้ามเนื้อ เด็กๆ จึงสามารถทำกิจกรรมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เมนูง่ายๆ ในมื้อเช้า 

อีกหนึ่งทางเลือกของมื้อเช้าที่สะดวกและได้สารอาหารครบ 5 หมู่ อย่าง Taste’N Time มูสนมนิวซีแลนด์ รสช็อกโกแลต ที่อุดมไปด้วย 5 สารอาหารหลักที่จำเป็นต่อพัฒนาการสำหรับเด็กวัยเจริญเติบโต และสารบำรุงสมอง เสริมสร้างกระดูก
 
คิดค้นสูตรโดยนักโภชนาการ นวัตกรรมที่เข้ามาตอบโจทย์คุณพ่อคุณแม่ยุคใหม่ที่มีแนวคิดในการเสริมสร้างโภชนาการของลูกน้อยจากอาหารมื้อหลัก ให้ลูกน้อยมีสารอาหารที่ครบ 5 หมู่ เริ่มต้นวันใหม่ก็มูสนมนิวซีแลนด์ รสช็อกโกแลต เนื้อนุ่ม อร่อยเต็มประโยชน์ทุกคำ

 

อร่อย…ได้ทุกที่
มีประโยชน์ได้…ทุกคำ
ได้ครบทุก 5 หมู่
บำรุงสมอง เสริมการสร้างกระดูก

Powered by MakeWebEasy.com